বিনহাও কভিড -19 প্রতিরোধ পরামর্শ - বাড়িতে

1. বাড়িতে থাকুন এবং আপনার হাত ধোয়া

বাড়িতে থাকা আরও ভাল, এবং লিফটের বোতামগুলিতে স্পর্শ করার পরে বা নগদ ব্যবহারের পরে আপনার হাতটি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং যথাযথভাবে ধুয়ে ফেলা উচিত।হাত ধোয়ার আগে আপনার নাক বা মুখের স্পর্শ করবেন না বা চোখ ঘষবেন না।খাওয়ার সময় ফোন ব্যবহার বন্ধ রাখুন।এবং ইনডোর বায়ুচলাচলে মনোযোগ দিন।

২. যখন আপনাকে খাবার বা কিছু কিনে বাইরে যেতে হবে

বোঁটাগুলির বিস্তার রোধ করতে আপনার মুখের আকারের জন্য মাস্কটি সামঞ্জস্য করা উচিত।যখন আমরা প্যাকেজ, লিফটে বা জনসাধারণের পরিবহনে যাই তখন গ্লোভগুলি জীবাণুগুলির সংস্পর্শের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

3. ঘন ঘন ঘর পরিষ্কার করুন

প্রতিদিন অ্যালকোহল দিয়ে জিনিসগুলি মুছুন, এবং জমিটি কুঁচকে যাওয়ার জন্য জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন, যা ঘরে ভাইরাসের কিছু অংশকে হত্যা করতে পারে।

4. আপনার কাশি এবং টিস্যু দিয়ে হাঁচি কাটা

কাশি বা হাঁচি কাটলে আপনার মুখ এবং নাকটি টিস্যু দিয়ে Coverেকে রাখুন, সরাসরি আপনার হাত দিয়ে .াকনা এড়িয়ে চলুন।

৫. আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন

আপনি বাড়িতে কিছু যোগা বা কিছু প্রশিক্ষণ অনুশীলন করতে পারেন।নিশ্চিত করুন যে ভাগ করা জায়গাগুলিতে ভাল বায়ু প্রবাহ রয়েছে।

6.Food

পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা মাংস এবং ডিম খান।কোনও প্রকার সুরক্ষা ছাড়াই বন্য প্রাণী বা খামার করা প্রাণিসম্পদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।